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作者:福建快3是合法的吗发布时间:2020年02月21日 09:49:58  【字号:      】

独/刘真超爱美!靠自创「超强222瘦身法」练出完美体态

国标舞女王刘真传出因主动脉瓣狭窄开刀,手术过程中心脏突然停止,紧急装上叶克膜抢救,引发外界震惊。事实上刘真大三时期就以拉丁舞拿下好几座大专组的冠军,24岁决定过自己的舞蹈人生,之后国内外获奖无数,不仅舞界、社交圈知名度大开,更有「台湾最美丽拉丁舞者」封号。然而美丽维持不易,私下的她超爱美对身材非常要求,更自创「超强222瘦身法」练出令人羨慕的完美体态。▲站好坐正走稳就能瘦?刘真曝瘦身秘诀,靠自创「超强222瘦身法」练出完美体态。(图/记者许晶晶摄影) 刘真因为跳舞开始为自己量身订做瘦身与保养,再加上复健师与物理治疗师协助,用最省力、但一定有效的方式,自创「222瘦身法」,一是坐好、站好、走好,马上瘦2公斤;二是每天运动2分钟,马甲线立现;三是只要2周(半个月)背腰臀腿全都瘦。▲站好坐正走稳就能瘦?刘真曝瘦身秘诀,靠自创「超强222瘦身法」练出完美体态。(图/记者许晶晶摄影)「站好、坐正、走稳就能瘦?这不是人类成长到两岁就会做的事情吗?」刘真2014年宣导这个秘诀时,许多人都有这样的疑惑,不就是每天都在做的事?然而站有站姿、坐有坐姿、走路时姿势挺好,虽是老生常谈也不是每个人都能做到。 如何坐好?刘真公开秘诀 椅子只能坐到1/2,等于整个人坐姿是挺着的,刘真表示,每天只要5秒到10秒钟就会感觉不一样。 进阶版可以抓住椅背,用肚子的力量把脚抬起来,放下来,然后离地,数5秒再放下来。 正面之外,也可以进行侧面运动,锻鍊侧面肌肉。刘真以她自己的经验告诉大家,只要利用广告的时间做一下练习就可以。但真的很不建议使用懒骨头,「我觉得那种椅子,真的是害很多男性女性下半身肥胖的杀手。」▼▲进阶版可以抓住椅背,用肚子的力量把脚抬起来,放下来,然后离地,数5秒再放下来。(图/记者许晶晶摄影)优雅走路 脚落地顺序:跟→掌→尖走路不就是走路吗?刘真说走得稳也有秘诀: 走出去的时候还是要抬头挺胸 脚接触地面的顺序是:脚跟、脚掌、脚尖,口诀「跟掌尖」习惯养成后,走路时,「人其实是送上去的」,其实是有节奏的,试试看整个人都跟着优雅起来了。▲走路也可以很优雅,刘真表示脚落地顺序:跟→掌→尖。(图/记者许晶晶摄影)没有天生丽质,至少也要靠后天努力,刘真还透露她从少女时期就秉持「三挺三缩」原则:挺头、挺胸、挺腰,人就跟着有精神,因为肌肉会有记忆,所以她不用刻意就已经自然而然保持完美体态,至于三缩则是「缩下巴、缩小腹、缩屁股」。站得好,就能不变成虎背熊腰,刘真表示,女生的锁骨到两胸之间的三角地带,是很性感又漂亮的。但很多女生的双肩都会向前耸,弯腰驼背的,感觉整个人是被自己给包复住,不仅看起来无精打采,站的时候也不会有「垂直」的完美体态。▼▲垂直,是站姿最重要的原则,就是要从头到脚在同一个直线上秘诀也很简单,肚子缩、胸口放松不能憋气,只要HOLD肚子(即所谓「核心肌群」)就可以。(图/记者许晶晶摄影)垂直,是站姿最重要的原则,就是要从头到脚在同一个直线上,这样才有顶天立地的感觉。秘诀也很简单,肚子缩、胸口放松不能憋气,只要HOLD肚子(即所谓「核心肌群」)就可以,「如果是衣架吊着一件衣服,我们的脊椎是垂直但肉是放松的」。刘真自创的瘦身法她自己就是最好的典范,只是这次因为爱美,不想在胸部划一刀,选择从鼠蹊部透过皮下穿刺插入导管,经过大腿主动脉进到心脏主动脉,换心脏瓣膜,虽然不用动刀,但会出现暂时性心律不整问题的风险,现在也只能祈求律己甚严的美人能平安度过这一劫。▼▲地板动作也能练出完美体态。(图/记者许晶晶摄影)

报道:香港中联办主任骆惠宁今日(20日)以「同舟之情,福建快3遗漏数据统计携手走过崎岖」为题,致信港区全国人大代表、政协委员,强调「珞珈山与狮子山,千山一脉;汉江水与香江水,万水同源」,鼓励大家在当前疫情防控最吃劲的关键时刻,与700万香港人同心协力,携手抗疫。港区全国人大代表和政协委员表示,骆主任的信充满对香港的关怀,相信市民大众有「信心」、付出「爱心」和时刻「齐心」就能战胜疫情,实现发展。全国政协人口资源环境委员会副主任、港区省级政协委员联谊会会长施荣怀表示,骆主任来港时间不长但心系香港,非常关心因疫情滞留内地和海外的港人,信中特别提到「钻石公主号」港人在外交部和驻港公署紧急协调下返港,充分展示骆主任对港人的关怀。港区全国人大代表颜宝铃表示,认真阅读骆主任的信后倍受鼓舞,字里行间言简意深、铿锵有力,传递「信心」、「爱心」,更告诫我们要「齐心」。在全国防疫抗疫的关键时期,更需要我们凝聚正能量,一方面在港积极宣传内地抵御疫情的成果战果,另一方面发挥每个人的光和热,力所能及为国家、为社会贡献力量。相信只要坚定信心、发扬爱心,齐心协力,一定能战胜疫情、实现发展。港区全国人大代表、新社联理事长陈勇表示,骆主任写给港区人大代表和政协委员的信,其实就是写给全港市民,鼓励大家同舟共济,同时再次强调了国家对香港抗疫和生活用品的全力支持,加强大家的信心,凝聚爱心和齐心。港区全国人大代表、香港中律协创会会长陈曼琪表示,从骆主任信中提到关心因疫情滞留内地和海外的港人,亦提到今天「钻石公主号」邮轮上的港人陆续返港,更提到要稳定香港市场供应,便容易理解到身为中国人,不论身在哪里,祖国必照顾我们,与我们一起共渡难关。我们绝不能自乱阵脚,让别有用心人士乘虚而入,以谣言制造恐慌。陈曼琪指,我们需要在精神上以信心、爱心和齐心,在各自岗位上发挥正能量。紧靠祖国,同舟共济,团结一致,必定能够克服困难,战胜疫症。国家一定会比从前更团结,香港人也一定能同舟共济。国家好,香港好,我们的生活一定会更美好。港区全国政协委员张学修表示,骆主任以「信心」、「爱心」、「齐心」三个「心」强调团结互助、齐心共进的精神。无论是当前的疫情防控,还是未来融入国家发展大局工作,都要始终坚持齐心共进的精神,深入社区,为社会、为市民服务,贴合市民真实需要,为市民做实事,为「一国两制」行稳致远贡献力量。港区全国政协委员杨志红表示,病毒无情人有情,疫情面前,香港和内地守望相助、共克时艰,骆主任发出的呼吁,也是代表委员共同的心声。她相信,无论是当前严峻的疫情防控工作,还是未来充满挑战的民心回归工作,都需要代表委员满怀「信心」、「爱心」、「齐心」去应对,深入社区、深入市民,真心实意地急市民所需,想市民所想,落实好联络团结工作,为促进香港社会稳定发展奉献一份力。港区全国政协委员、香港新时代发展智库主席屠海鸣表示,骆主任的信让人感动,让人振奋,让人难以忘怀。危难时刻的「信心」,是为国履职、为民尽责的力量;共克时艰的「爱心」,是血浓于水、雪中送炭的真情;同舟共济的「齐心」,是众志成城、无坚不摧的期待。他认为,骆主任的「信心」「爱心」「齐心」,暖了人心、聚了民心,字字珠玑,词词铿锵,对于代表委员打好这场人民战争总体战阻击战,弥足珍贵,备感鼓舞。港区全国政协委员楼家强表示,「同舟之情,携手走过崎岖」,骆主任给港区人大和政协委员的信,也是对香港市民的真情剖白。不论是对抗疫情,或是香港未来的美好发展,必须要市民大众有「信心」、付出「爱心」和时刻「齐心」才会成功。(新闻中心供稿)

港代表委员:骆主任关怀港人 凭借三「心」定能战胜疫情




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